学了那么多记忆法，为何不管用？让你记忆力逆袭的7步故事记忆法

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文 | 汨罗江上一叶舟

人类天生忘性大，但总有些事情仿佛刻在脑子里，怎么也忘不了。最好的知识记忆，就是像故事记忆那样去记忆知识。

什么是故事记忆法

是指把无关联、无规律、碎片的，或枯燥的、乏味的、沉闷的信息连接，组织成一个“有意义的、有情节的，有熟悉度”的鲜活故事，进行整体记忆。

故事记忆称得上是快速记忆的“万能法则”，它的适用性非常广，可用于简单、简短的信息，比如年代历史事件、作家作品、地理常识等等；也可以用于比较复杂、抽象的信息，比如长篇诗歌、整篇幅文章、知识归纳罗列的要点等等。

掌握故事记忆法，你将收获这3点：

快速掌握记忆法的学习精髓，打通其它相关记忆法难以灵活运用的难点；快速记忆书本的知识点，实现轻松记忆，高效记忆的目的；快速提高以考核记忆能力为核心的考试成绩。如何用故事记忆法设计简短、简单的知识

案例1：历史事件

事例之间：马克思出生于1818年5月5日

用故事记忆法可以设计为：马克思出生时，一巴掌一巴掌（1818）掌打得资本主义呜呜（55）大哭。

记忆特点：利用谐音把枯燥乏味的信息转化成自己熟悉的事物概念，连接成一个生动有趣的故事。

案例2：国家名称

八国联军：俄国、德国、法国、美国、日本、奥匈帝国、意大利、英国

用故事记忆法可以设计为：俄德法每日熬一鹰。

记忆特点：这个故事记忆法利用首字连接成口诀，通过谐音转化，把“俄德法美日奥意英”这个枯燥乏味的信息成一个有故事性的信息，意思就是一个叫“俄德法”的人每题都要熬一鹰来吃。

案例3：地理知识

水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星和海王星。

用故事记忆法可以设计为：“水金（晶）球着火，被木头和土鳖这个天王用海水给灭了"。

记忆特点：这个故事记忆法的记忆原理与上面的一样。

案例4：我的识字亲子任务

尖、吱、黑

这是幼儿园老师给我的亲子任务，为了让孩子不机械进行识字记忆，我把这三个没有关联的字编成了一个故事“一只黑黑的老鼠，长着尖尖的嘴巴，发出吱吱的声音，它肚子饿极了”，然后在这句话的旁边画一幅对应的简笔画。

这样做的好处就是，通过故事绘画的方式来激发孩子的识字乐趣，形成快速识字的能力；更重要的是开发了孩子精细语言的表达能力。

通过上述4个案例的讲解，你不难体会故事记忆法的操作具有灵活性，它的神奇之处就在于：“无意义”的信息通过故事性情节的“画龙点睛”之后，可以化腐朽为神奇，让记忆知识变成一种主动学习的乐趣，而不是被动地、心不甘情不愿地逼迫自己去学习。

下面通过一个案例的详细拆解，告诉你如何训练故事思维的记忆法。

案例6：作品名称

莫言的10部作品《红高粱家族》《酒国》《丰乳肥臀》《檀香刑》《生死疲劳》《蛙》《透明的红萝卜》《司令的女人》《食草家族》《白棉花》。

这些信息基本没有关联作品名称，如果用死记硬背的方式去这类信息，从头到尾进行机械记忆，像鸡啄米一样，一个个叼起来，对于记忆差的人来说，至少需要重复十次左右才能背下来，而就算你当时记住了也很容易忘记其中的几个信息点，形成不了准确的长期记忆。

但如果使用故事思维，把没有关联的信息串联成一个有故事性的内容来进行记忆的话，记忆难的问题就会立刻得到解决，不仅可以让学习变得很有趣味性，避开信息枯燥乏味的记忆，更重要的是可以满足超强记忆的三个特性——记得快，记得准，记得久。

上述的10个作品名称，使用故事记忆法可以设计为：

《司令的女人》《丰乳肥臀》，头顶《白棉花》，她来自《檀香刑》的《食草家族》，喜欢喝“红酒”，吃“生透”的牛“蛙”来美容，太吓人了。

训练故事记忆法的7步流程

1、捕捉信息

捕捉信息的熟悉度

通读三遍信息，熟悉整体信息的内容。很多人的记忆习惯是看到信息就开始记忆，一边看一边记忆，或是看了一遍整体信息就开始进行记忆，这是一种非常低效的记忆习惯。但很多人不知道自己已经掉进了这种低效记忆的陷阱里，试想本来记忆力就差，连信息大致内容是什么都不知道，就开始记忆，记忆会出现大量的断点，然后大脑需要不断去连接这些记忆断点，才能形成完整的准确的记忆，这样的记忆效率不低才怪。

熟悉知识点信息后，观察内容，进行分层，哪些是信息的概念是自己比较熟悉的，哪些信息的概念比较陌生的，之前没有接触过。

对于自己比较陌生的信息，不要懒，最好的方式就是网络上查询一遍，理解信息的基本含义是什么。比如“檀香刑”这个信息点相比其他信息，大家刚看到这个信息时，普遍脑子里都会一头雾水——这说的个什么玩意。在网络查询一下，可以知道“檀香刑”是古代一种非常残酷的刑罚，由于该内容过于暴力，本文在这里不作具体描述，有兴趣的人可以自己在网络上查询。

2、寻找共鸣

寻找信息之间彼此能发生关联的特征

对于不需要进行特定位置记忆的信息，为了让信息便于故事情节的设计，形成流畅的表达，可以对信息的顺序进行调整，把便于组合的信息放在一起进行连接。

比如《丰乳肥臀》《司令的女人》，看到这两个信息，很容易把女人和丰乳肥臀联想到一起，于是可以组合成“《司令的女人》《丰乳肥臀》”；看到《白棉花》这个信息，可以联想到这个女人头顶插着一朵白棉花，于是信息就可以组合成《司令的女人》《丰乳肥臀》，头顶《白棉花》。

以此类推，根据信息之间存在的特性，寻找直接或间接的关联，把信息串联起来，组织成故事情节的内容。

值得注意的一点是：不需要按原信息顺序进行编辑时，故事记忆法要以自己最熟悉、最简单的信息点作为故事情节线索的起点，便于大脑回忆、提取信息时能根据线索起点的提示，快速联想自己编辑的故事情节。比如《司令的女人》比《檀香刑》更适合作为故事记忆法回忆线索的起点。

3、连接生动

让一切变得有趣，运动起来

编辑内容时要做好这2点：

一是要保证内容的故事性，要把没有关联的信息连接、组织、建构成一个有故事性情节的内容，但不需要追求故事情节逻辑的合理性，越夸张反而越容易刺激大脑的记忆深度。

二是在进行故事情节的串联时，请务必使用动词进行连接，避免造成信息情节之间的连接沉闷、呆板，让信息活跃起来，有利于刺激大脑皮层的兴奋值，使得大脑乐于记忆，主动记忆，加速大脑的记忆效率。比如喝“红酒”，吃“生透”的牛“蛙”。加入吃、喝的动词，可以让沉闷、呆板的信息鲜活起来。

4、以旧带新

用熟悉的信息转化成新信息的线索

编辑故事时，尽可能借助自己熟悉的事物信息来建构故事。比如《红高粱家族》《酒国》这个名称，首字组合在一起正好构成“红酒”二字，这是我们生活中再熟悉不过的事物，大脑不需消耗能量就可以完成记忆，你不会感到有任何记忆负担。

换句话说，把故事情节的内容转化成自己生活中常见的事物，可以让大脑建构起新信息的快速记忆。

5、保持简洁

编辑的内容要尽可能简短、简洁

比如上面编辑的内容，前半部分直接采用作品名称来编辑，后半部分通过信息的简化来完成编辑，如果信息太长的话，反而给大脑的记忆工作造成了负担。

6、精细加工

编辑的故事朗读起来要通顺

完成故事编辑，检查信息的内容朗读起来语言是否通顺，不拗口。如果内容朗读起来别扭，大脑容易卡壳，重新调整内容的顺序，进行精细加工，用更通俗的连接词进行编辑，以保障朗读起来的内容更简单、通顺。而不通顺的内容相反会变成帮倒忙，多此一举，增加记忆的难度。

7、转换画面

抽象文字转化成具体图像

编辑完成整个故事情节后，把故事的信息图像化，在大脑里转化成一幅视觉化的画面。

故事文字：《司令的女人》《丰乳肥臀》，头顶《白棉花》，她来自《檀香刑》的《食草家族》，喜欢喝“红酒”，吃“生透”的牛“蛙”来美容，太吓人了。

大脑画面：一个土鳖军阀挽着一个穿旗袍的女人；丰乳肥臀，胸大屁股大的样子，可联想到像某女星；头上顶着一朵白棉花做装饰；她父母是刽子手，会檀香刑的刑法；家族里的人爱吃草……

故事记忆法完成后要做好这三件事

1、朗读

强化大脑的思维通路

朗读自己编辑的故事，通过读音带动听觉，让信息在大脑中形成思维通路。你朗读得越通顺，在复习背诵时，大脑的思维反应速度才能跟上自己嘴巴的速度，

在朗读时，对于比较陌生的词汇，要反复多读几遍。比如“檀香刑”这个作品名称相比其他作品名称的字词比较陌生，不常见，读起来也比较拗口，多读几遍，避免大脑在回忆、提取信息时出现记忆断点。

2、冥想

强化故事情节的记忆

完成朗读后，闭上眼睛，排除视觉干扰，进入浅层的冥想状态，根据自己设计的故事情节的线索，在大脑里进行信息的回忆提取，把简化的作品名称还原成信息原来的样子。

3、默写

还原信息原来的样子

以默写的形式1:1还原作品的名称，避免在考试时提笔忘记，或是生僻的字不会写。

完成以上步骤，此时的记忆效率可以达成一个最理想的状态。但不意味着你不需要通过间隔复习来巩固知识，就可以实现长期记忆的效果。

总有人会天真无邪地提出这样的疑问：“用这个记忆法记东西的确快了，但三天后我又忘记了。”这是一劳永逸的思想还在作祟。到底是忘了，还是懒？

即使一个人有过目不忘的本领，那也是一种短期记忆，时间长了，他也会遗忘不少内容。没有听说哪个天才，不需要复习知识，可以把所有的知识一滴不漏地形成长期记忆

所以，很多时候人的问题并不是方法的问题，就像网上的一句话说的那样：以大多数人的努力程度之低，根本轮不到去拼天赋。方法只是提供一条更便捷的路径而已，最终结果还得取决于人自身的学习态度和努力程度。





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作者：汨罗江上一叶舟

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