痛苦是最好的老师，从随心所欲到自我主宰，你实现自律自由了吗？

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你实现”自律自由”了吗？

经过13年的努力，截至到2021年2月，我已在饮食，运动，学习，起居，生活习惯等多个维度实现自律自由，全网受我影响而自律的人数已超过3.5万。

想做自律，控制欲望只是第一步，也是最简单的一步。自律绝不是让你像苦行僧，像机器人一样去咬牙苦撑。自律是以结果为导向。有完整的体系和方法所支撑的。而其中的3个核心点，分别是压力下的自律，自律的减法与伪自律。

01

压力下的自律

在我的理解，实现自律自由的第一个维度是要能够在压力下保持自律：

我经历过数次人生低谷，2015年我跳槽到了一份不错的研发工作，因为英语语言能力，专业水平不够强，要想在刺刀见红的国外职场生存下来，我曾经面临着巨大的压力：大把的脱发，整晚的失眠，每天生活在惊恐之中。

于是我开始思考应对的策略。面对这些既虚无缥缈又实际存在的压力，我采用了一种最笨，也最有效的办法：针对每一个问题，去制定我的行动项清单：

l 英语不过关，每天恶补英语，听说读写各30分钟；

l 专业能力不行，买来了行业的专业书籍，一本一本的啃；

l 对当地历史文化不了解，每天强迫自己学习

l 。。。。。。

随着社会竞争的日趋激烈，在压力下保持全方位自律，似乎变成了一件奢侈的事情。没钱，工资忽高忽低，使你焦虑,事业不稳定，使你畏惧，没有安全感，是吗？

其实不是。真正让你痛苦的并非来自外界的压力，而是面对压力，你如何去应对。

我开始相信，人生不会按你的规划严丝合缝的前行，相反，当你被命运随机抛到一个地方以后，立刻就地展开爬山，找最高峰；如果周围都是沙漠，那就沿着你当下的最优选择，一路走下去，不要停.

正所谓尽人事，顺天命，当外界重压来临，你是不堪一击，一败涂地；还是保持自律，负重前行，这是你自己的选择。

02

自律的减法

从2007年开始，我一直在摸索，什么样的自律方式，对我是最有效的？

我曾经尝试一年给自己立下过几十个目标，但到了年底我发现：真正能够高效完成的，也就只有那么几件。我也开始认识到，大而泛而全的目标，一定是滋生拖延的温床。

坚持运动，早睡早起，读书学习，控制饮食，自律从来不是一件高不可攀的事情，真正自律的人，都是先把一件事做好做精，做专业。

先模仿，再超越，先做好一件事，再做好多件事，轻装前行，方得远方。

03

伪自律

世界上有很多人，他们非常尊重自己。稍微做了一点事情，惊天动地，把自己感动得涕泪横流，但结果又不会陪着演戏

如果你现在处于这样的伪勤奋状态，我希望你立刻停止。

l 要做成一件事，你有100种方法

l 做不成一件事，你有10000种理由

斯科特派克博士在“少有人走的路“中写道：自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。从字面上看，自由和自律是一对矛盾；一个代表放任自己，为所欲为，而另一个代表严格要求自己。

然而，真正的自由并不等于随心所欲肤浅人性。相反，自由意味着在某种程度上你可以掌握自己的命运，有选择的权力；自由，让我们选择了想要走的道路，而自律，让我们沿着选定的方向把这条路坚定的走下去。

如同在《你的生命有什么可能》中所提到的：死亡是人类最好的礼物，当生命有了限度，每个人的价值就会浮现。

文章来源公众号【宇宽时间管理】



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作者：宇宽时间管理

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