自律的建立，是一种驯化。正向的驯化很难，因为是秩序建立的过程

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曾国藩说过：

勤则百弊除；

勤而有恒·，事无不成；

身体力行，一勤天下无难事。

01

你真的理解“吃苦”吗？

很多人对我的经历特别好奇，经常会问我：你为什么要自律？什么事情让你一直坚持自律到现在？怎么样能够坚持自律？

其实没有什么人或者什么事影响我自律，我坚持自律，只是因为我想自律。

人性是贪婪的，懒惰的，自私的，不思进取的，追求舒适的，没有刻苦精神的，没有方向目标的。你见过有几个人喜欢读严肃书籍，食无糖餐饮？

如果你沿着人性的方向全速前进，那就意味着选择了一种安逸但平庸的人生。

不是说平庸不好，也不是提倡都去做苦行僧，毕竟都是凡夫俗子。价值观本身就是千人千面的不同选择，活成自己喜欢的样子就好，毕竟人只活一次。

但凡事不可兼得，是你是否想清楚了：什么才是你喜欢的样子？

最近被黄晓明的新闻刷屏，减肥成功，重返二十岁，胡子刮干净，颜值重新回到巅峰。

一个人要获得“世俗意义上的可持续自由”，就必须学会去坚持，去自控，去深度思考。这一点，是事物的客观规律，是道，不以任何人的意志为转移。

从某种意义上来说，自律的过程，本质就是吃苦的过程。

吃苦，不单单是吃体力劳动的苦，吃苦的本质，是长时间为了干一件事去聚焦。在做这件事的过程中，放弃娱乐生活，放弃无意义的消费，放弃无效社交。

穷不是吃苦。靠自己成功的富人，往往比穷人更能吃苦，否则他就不能靠自己白手起家。

02

自律的受益者

自律13年，我自己就是一个最大的受益者。首先收益的就是健康。

我一直在持续的优化自己的饮食结构，每天摄入大量的蔬菜，谷物以杂粮为主，加上优质蛋白，少量优质油脂，限制热量摄入，每天自重锻炼至少一个小时。这么多年身材一直受控，保持在一个精瘦的状态：178cm的身高，体重65kg。体检的指标全部合格。

而这一切，离不开严格的自律，饮食的自律，作息的自律，情绪的自律，锻炼的自律。

我一直坚信一个观点，你无法超越任何人，但你可以不断超越自己的极限。把标杆再往前面推动一点点，哪怕一厘米。

人和人的差别巨大，天赋，秉性，思想，境遇都天差地别；和别人的比较没有任何意义。你最大的对手永远是自己，也只能是自己。

03

马太效应

你听说过“马太效应”吗？

好的越好，差的越差；多的越多，少的越少。懒的越懒，两极分化会越来越严重。

当你养成了一个自律的好习惯时，就很容易养成其他的自律好习惯；因为你尝到了好习惯的甜头，你开始对这种感觉上瘾，惯性的力量会推动你持续向前，而不是走回头路。

我最初践行高效时间管理和严格自律的想法非常简单：因为工作不忙，每天把下班时间浪费在吃喝玩乐上太可惜，想着每天能抽出半个小时来进行自我提升。

后来这半个小时变成了一个小时，两个小时，四个小时；一个自律的习惯变成了2个，3个。一个一个的小目标的建立，推动了整个人的改变。

当你在凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。自律的建立，是一种驯化。正向的驯化很难，因为这是一个秩序建立的过程。我已经坚持了13年，我希望能够一直坚持下去，去坚持下一个13年，30年，一辈子。

文章来源公众号【宇宽时间管理】

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作者：宇宽时间管理

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