要想彻底摆脱不自律的状态，先把这一点做透！分享我的真实故事

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很多人在践行自律的过程中，遇到的最大难点，就是无法坚持。做事三分钟热度。年初立下的flag，往往到了一半的时间也就不了了之了，很少有人能够坚持践行下去：

说好的早睡早起，刚坚持两天，又回到每天睡到早上七八点。

说好的减肥打卡，周一到周四坚持得好好的，到了周五还是没忍住和同事一起去大吃一顿火锅。

说好的每天锻炼，跑了两天步，发现腰酸背疼，好累啊，先休息休息再说吧

。。。。。。

出现了这些问题，归根结底，还是缺乏内心的核心驱动力。

你没有一个让自己充分信服的理由，你需要做这件事情的短期成本，远远超过了这个项目能给你带来的受益，这些事情，比牺牲掉你的安逸，更加重要！

十年前的我，在饮食方面曾经是一个非常不自律的人。虽然是学食品科学的，但对垃圾食品没有任何抵抗力，只要是好吃的，能满足口腹之欲的，来者不拒。火锅，烧烤，奶茶，大半夜的夜宵。。。身材走样不说，精神状态也不好，因为吃得过饱，整个人总是昏昏欲睡，做什么都提不起精神。

后来我尝试问了自己一个问题：

我如果能够瘦下来，我的生活将变成什么样？

一想到这样的画面，我立刻兴奋起来：我羡慕那种穿衣显瘦，脱衣有肉的“精瘦”的状态，我羡慕那些每天精神饱满，斗志昂扬的人，我也想活在这样的高精力度之中。

强烈的个人愿景往往能够激发一个人的热情：在这些年持之以恒·的努力下，我也实现了当初憧憬的状态。我的身高是178cm，体重维持在63~65kg，每周坚持去锻炼至少4次，包括健身房和有氧。整个人精力充沛，晚上睡得好，白天起得来，每天在压力下工作12~14个小时。

而这一切，没有一个好的身体去支撑，根本无法实现。而好的饮食管控，是实现这个目标的必须条件。

很多人遇到困难就去放弃，因为他看不到这一个艰难的任务的背后和他自己的个人愿景，或者说他人生的蓝图有什么联系。

所以如果当你真正发愿去改变的时候，不妨借鉴一下我的方法，在大脑里面画出一幅画：当你能够把这些目标都实现了，你的生活会变成怎样？

构筑愿景是我们实现卓越的第一步。我们对生活的美好愿景永远是一种情感纽带，它可以支撑着你去克服困难，去完成任务。

说到底，你要真心发愿做成一件事，东西南北都顺路。反之，你下床都难。

文章来源公众号【宇宽时间管理】

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作者：宇宽时间管理

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