此生必须知晓：提升自己级别的十大方式

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世界很大，

外面的声音很杂，

在烦乱的世界中。

记得聆听自己内在的声音，

学会好好爱自己。

爱自己是一辈子的功课，可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里，以为爱可以从外在得到。

修行需要我们不断地检索自己，最终与自己合一，看到自己本身就是爱。

爱身体，不被脑袋迷惑

前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”

我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。

有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。

注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。

放下抱怨和批判

懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。

同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲近她。

为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。

当我们放下对外界的批判和抱怨，

开始觉察自己的心中；

出现了什么时，

我们便开始，

有了爱自己的基础意识。

像个婴儿般活着

刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。

哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。

但他们有了就释放，释放完了就放下。我们是什么样子呢？

今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧！

不在乎别人怎么看我，

也不在乎别人是不是开宝马，

就是单纯的存在；

单纯地释放情绪表达自己，

单纯地放下一切回归自然。

多关注内心，少关注外界

过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事。

当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。

往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。

爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。

珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱 就开始洋溢。

接纳自己的不完美

这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”。

她唯独没有说自己尽管不完美，依旧爱自己。

爱，不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳，如果有人发自内心告诉我：“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特。

我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”此人，在爱自己。

与高能量共处

这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人。

善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低。

你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。

经常赞许自己嘉奖自己

今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？

我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。

如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。

很快，你就会发现，自己越来越美丽越来越开心了。

多做自己喜欢做的事

从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。

当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。

爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。

懂得拒绝别人

上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。

我问他是什么原因导致他天天到外面玩

游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。

后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。

爱自己，

就要听从内心的声音，

不为了别人喜欢去勉强自己，

懂得拒绝人也是爱自己的表现。

不执着

我发现一个事儿：伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。

不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢。

我还发现另一个事儿：喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一点要证明自己呢。

佛陀说：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。

一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。

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作者：水木然，百万级畅销书作者，微信号：vv59336

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